Mote og skjønnhet

For mange er sommeren årets vakreste tid. Lyse morgener, varme kvelder, blomstrende hager og lange dager utendørs gir energi og livsglede. Men for hundretusener av nordmenn kommer også en mindre hyggelig gjest på besøk hvert år: pollen. Mens noen kjenner litt kløe i øynene og en lett rennende nese, opplever andre at pollenallergien påvirker både søvn, energi, konsentrasjon og livskvalitet. Heldigvis finnes det mye du kan gjøre for å redusere plagene. Noen råd er medisinsk dokumentert, mens andre er gamle kjerringråd som mange sverger til. Her får du en grundig guide til hva pollen egentlig er, hvilke typer pollen som skaper...

Sommeren er ikke bare en årstid. Den er et biologisk og mentalt vendepunkt. Etter måneder med mørke, kulde og mye tid innendørs skjer det noe merkbart med både kropp og hode når lyset vender tilbake. LES OGSÅ: Rimelige ferier i Norge Energien stiger, humøret letter, søvnen endrer seg, appetitten påvirkes og kroppen responderer på en måte som nesten føles instinktiv. For mange er sommeren perioden hvor man kjenner seg mest levende — og det er det gode grunner til. Her er en artikkel tilpasset lesere som ønsker å forstå hvordan sommeren påvirker oss, og hvordan man faktisk kan bruke årstiden til å...

Mat som kreftmedisin Det finnes knapt et tema innen helse som er mer preget av både håp og misforståelser enn koblingen mellom mat og kreft. Påstander om at enkelte matvarer kan “drepe kreftceller” sirkulerer hyppig, ofte løsrevet fra den vitenskapelige konteksten de oppstod i. Samtidig er det riktig at livsstil – og særlig kosthold og fysisk aktivitet – spiller en betydelig rolle både i forebygging og i hvordan kroppen håndterer sykdom. Denne artikkelen går grundig gjennom hva forskningen faktisk sier, med særlig fokus på konkrete matvarer og livsstilsvalg. Samtidig forsøker vi å rydde opp i språket: forskjellen mellom det som skjer...

Ernæring er et av de mest omtalte temaene innen helse og livsstil. Nye dietter, supermat og kostholdsstrategier dukker stadig opp, ofte presentert som enkle løsninger på komplekse helseutfordringer. Samtidig er forskningen tydelig på at det finnes noen grunnleggende sannheter – og en del usikkerhet. I denne artikkelen ser vi nærmere på hva solid forskning faktisk støtter, hvilke trender som er lovende, og hvor det fortsatt råder uenighet. Faste – nyttig verktøy eller overvurdert trend? Periodisk faste har blitt svært populært de siste årene, både som metode for vektnedgang og som strategi for bedre metabolsk helse. Faste kan praktiseres på ulike måter,...

Brokkolispirer for bedre helse Brokkolispirer har de siste årene fått økt oppmerksomhet som en kraftig kilde til plantebaserte næringsstoffer, spesielt sulforafan. Mange helseentusiaster og forskere mener at spiret brokkoli – altså de unge, små spirene – kan ha betydelige helsegevinster sammenlignet med fullvokst brokkoli. Men hva er egentlig brokkolispirer, hva inneholder de, og hvilke helsemessige fordeler kan daglig inntak ha? I denne artikkelen utforsker vi dette, og ser også på hvordan et kvalitetsprodukt som for eksempel SulforaPlus kan spille en rolle som supplement i hverdagen. Hva er brokkolispirer? Brokkolispirer er unge skudd av brokkoliplanten, høstet allerede etter få dagers vekst. Selv om...

Når tempoet i verden utenfor øker, blir hjemmet viktigere enn noen gang. Det er her vi skal hente oss inn, finne ro og føle oss trygge. Et hjem som fungerer som et fristed handler ikke om interiørtrender eller perfekte løsninger, men om å skape et sted som gir deg pusterom – et sted hvor skuldrene senker seg idet du lukker døren. Jakten på det gode liv starter ofte nettopp her. Et hjem som støtter – ikke stiller krav Mange forbinder hjemmet med lister over alt som burde vært gjort: ryddes, vaskes, fikses. Men et fristed er et hjem som jobber med deg,...

Når dagene blir kortere, og mørket kryper inn på oss før vi vet ordet av det, blir det ekstra viktig å ta vare på oss selv – både kropp og sinn. I denne artikkelen ser vi nærmere på hvordan lysbehandling kan være et effektivt verktøy i vintermånedene, og hvordan du kan ta vare på deg selv helhetlig i den mørkere tiden. Vi har også tatt en titt på produktene hos Forge som tilbyr avanserte løsninger og anerkjente produkter for lysterapi. Hva er lysbehandling? Lysbehandling – eller lysterapi / fototerapi – handler om å utsette kroppen for kunstig lys med bestemte egenskaper...

Slik kurerer du fyllesyken Få ting føles så brutalt ærlige som dagen derpå. Hodet dunker, magen knyter seg, og tankene spinner litt for raskt. Fyllesyke – eller bakrus – er kroppens brutale påminnelse om at gårsdagens moro har en pris. Men det finnes faktisk grep du kan ta både før, under og etter alkoholinntaket for å gjøre dagen derpå litt mildere. Skal man kun tenke og ta for seg de faktiske vitenskapelige rådene er dette som følger; Før festen – slik legger du grunnlaget for en bedre dag etterpå Forebygging er halve jobben. Det handler ikke om å ødelegge moroa, men å hjelpe...

Hva er FODMAP? Publisert på Smakelig.com — et livsstilmagasin for mat, helse og et lykkeligere liv. Innledning Mange opplever plager som oppblåsthet, magesmerter, luft i magen eller uregelmessig avføring uten å vite hvorfor. En av årsakene kan være visse typer karbohydrater i maten vi spiser — såkalte FODMAPs. I denne artikkelen forklarer vi hva FODMAP er, hvordan det påvirker kroppen, og hvordan du kan bruke kunnskapen til å få en bedre hverdag. Vi gir også konkrete eksempler og praktiske tips slik at du kan navigere i matjungelen. Hva står FODMAP for? FODMAP er et akronym for: Fermenterbare Oligosakkarider (f.eks. fruktaner og galaktaner) Disakkarider (f.eks....

Et balansert kosthold gir kroppen mange av næringsstoffene den trenger, men for mange av oss kan det være utfordrende å få i seg nok vitaminer gjennom maten alene. Moderne livsstil, stress, lite sollys og bearbeidet mat gjør at flere mangler viktige vitaminer som er avgjørende for både fysisk og psykisk helse. Her ser vi nærmere på fem essensielle vitaminer som de fleste bør vurdere å ta som tilskudd, hva de gjør for kroppen, og hvilke matvarer som naturlig inneholder dem. 1. Vitamin D – solskinnsvitaminet som styrker immunforsvaret Vitamin D er kanskje det mest kjente vitaminet nordmenn mangler, spesielt i vinterhalvåret. Kroppen...