Er du én av dem som ikke orker tanken på å spise frokost? Eller har du dårlig tid i det du raser ut av huset en tidlig morgen? Da burde du bruke fem minutter på å lage deg en smoothie. Smaker kjempe godt og er perfekt å hive med deg seg når du er på farten. I en smoothie kan du bruke alle favorittbærene dine.
Du kan også tilsette juice i smoothien din om du vil det. Da kan du bytte ut noe av vannet med juice. Husk at jo mer væske du har i blenderen jo tynnere vil smoothien din bli.
Slik lager du en god og mettende smoothie
Du kan putte alt du vil ha av grønnsaker, frukt og bær i en smoothie. Tilsetter du litt grønnsaker i tillegg til frukt/ og eller bær, får du garantert i deg en mengde med viktige vitaminer og næringsstoffer uten at du behøver å tygge dem.
Dette trenger du til én Jordbær Smoothie:
- 200 g. fryste Jordbær
- 1 grapefrukt
- 1 bit Ingefær
- 1 bit Chili
- 2 Skrelte gulrøtter
- 2 bunter fryst spinat
- vann
Slik gjør du:
1 Ha alle ingrediensen i en bender og blend til du har en jevn masse.
2 Tilsett vann etter hvor tykk eller tynn du vil ha konsistensen.
En smoothie er en super start på dagen, full av vitaminer og mineraler som kroppen trenger for å holde tempoet oppe. Sørger du for å alltid ha fryste bær, frukt og grønnsaker, slik som bunter med spinat i fryseren, har du alltid ingredienser klare til å få en god start på dagen.
Tips: Lager du mer enn du trenger kan det fint stå i kjøleskapet frem til kvelden 🙂
