Smakfull og mettende smoothie

Anbefalt

Er du én av dem som ikke orker tanken på å spise frokost? Eller har du dårlig tid i det du raser ut av huset en tidlig morgen? Da burde du bruke fem minutter på å lage deg en smoothie. Smaker kjempe godt og er perfekt å hive med deg seg når du er på farten. I en smoothie kan du bruke alle favorittbærene dine.

Du kan også tilsette juice i smoothien din om du vil det. Da kan du bytte ut noe av vannet med juice. Husk at jo mer væske du har i blenderen jo tynnere vil smoothien din bli.

Slik lager du en god og mettende smoothie

smoothie
Du kan lage smoothie av de bærene du liker godt. Både jordbær og bringebær er populært.

Du kan putte alt du vil ha av grønnsaker, frukt og bær i en smoothie. Tilsetter du litt grønnsaker i tillegg til frukt/ og eller bær, får du garantert i deg en mengde med viktige vitaminer og næringsstoffer uten at du behøver å tygge dem.

Dette trenger du til én Jordbær Smoothie:

  • 200 g. fryste Jordbær
  • 1 grapefrukt
  • 1 bit Ingefær
  • 1 bit Chili
  • 2 Skrelte gulrøtter
  • 2 bunter fryst spinat
  • vann

Slik gjør du:

1 Ha alle ingrediensen i en bender og blend til  du har en jevn masse.

 

 

2  Tilsett vann etter hvor tykk eller tynn du vil ha konsistensen.

 

En smoothie er en super start på dagen, full av vitaminer og mineraler som kroppen trenger for å holde tempoet oppe. Sørger du for å alltid ha fryste bær, frukt og grønnsaker, slik som bunter med spinat i fryseren, har du alltid ingredienser klare til å få en god start på dagen.

Tips: Lager du mer enn du trenger kan det fint stå i kjøleskapet frem til kvelden 🙂

- Annonse -
- Annonse -
- Annonse -

Flere artikler